Catching Fire Challenge - day 23&24

Ciao a tutti e benritrovati!

Riprendiamo con gli allenamenti.

Giorno 23 = rest day, giorno di riposo!

Passiamo quindi all'allenamento del giorno 24.

Sono 4 esercizi da ripetere per 3 volte.

Impostare l'interval timer con 10 secondi di active rest (plank)/50 secondi di lavoro:

*plank

1) surfers

*plank

2) pull ups

*plank

3) one arm 1/2 burpee

*plank

4) leg drop & hip lift & toe touch

Ecco il link al video:

http://m.youtube.com/watch?v=ZR1S8rU2ulU

Buon allenamento e a presto con delle novità ;)))