domenica 27 aprile 2014

Catching Fire Challenge - day 5&6

Ciao ragazze, oggi due giorni in uno!
Questo perché il giorno 5 è un rest day, cioè un giorno di riposo, dove diamo respiro e riposo ai nostri muscoli e rigeneriamo i tessuti!
Mi raccomando sempre l'alimentazione!

Per quanto concerne il giorno 6 ecco gli esercizi e l'impostazione:

10 secondi active rest (=high knees)/50 secondi work
3 rounds
4 esercizi

1) power push ups
2) 180 long leap
3) plank leg lift & kick out
4) 10 switch mountain climbers & 10 bike abs

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