Io l'ho fatto oggi e mi è piaciuto molto!
Impostare l'interval timer con 18 rounds da 10/30 e iniziate a riscaldarvi:
1) squat & sandbag press
2) burpee & row
3) side plank leg lift & trough L
4) side plank leg lift & trough R
5) skipping
6) single leg thrusts L
7) single leg thrusts R
8) sandbag swing
9) plank walk out
Ricordatevi di fare dello stretching finale e di bere tanta acqua!
http://www.bodyrock.tv/2014/01/16/catching-fire-30-day-challenge-day-2/
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